入浴には心身をリラックスさせる効果が
入浴は人体をリラックスさせる様々な効果があるので、シャワーだけで済まさずしっかり浴槽に浸かる事をおすすめします。入浴にによって体が温まり体温が上昇すると、皮膚にある毛細血管が広がり、全身の血行促進に効果的があります。また血行が良くなると、疲労物質や老廃物がスムーズに体外へ排出されたり、筋肉のコリや緊張がほぐれます。
さらに湯船の中は、お湯の浮力によって陸上の9分の1の重力になっています。それに伴い体重も9分の1になるため、陸上では身体を支える役目のある筋肉や関節などの負担が軽減され、疲れが取れやすくなります。同時に緊張も取れるので、体の緊張による脳への刺激も減り、心身ともにリラックスできるのが入浴のメリットです。