食欲がないことを勘違いしないで

自律神経の乱れは交感神経と副交感神経の乱れから起こりますが、そもそもなんで交感神経と副交感神経は乱れるのでしょうか？正解はストレスです。

ストレスが溜まると交感神経と副交感神経に異常をきたします。例えば、食欲がないときは消化器の働きを抑える性質がある交感神経に異常をきたしているということになります。

食欲がなくてダイエットがしやすいなどと思ってはいけません。自分の意思で食べないのではなく、食べれないので必要な栄養素もからだに入らず、栄養素が足りないことで内蔵に影響を与えてしまいます。

また、寝るのは遅いのに起きるのが早いという睡眠不足も自律神経の乱れにつながります。自律神経を乱さないために、きちんとした睡眠時間が必要です。