知っておきたい身体の仕組み！自律神経と美容の関係

日常生活で心がける

自律神経の乱れは、全身の不調につながります。そしてストレスは自律神経の大敵です。ストレスをためずに自律神経を安定させるには、朝きちんと朝日を浴びる、３食しっかりバランスよく食べる、お風呂につかる、しっかり眠る、趣味などの楽しみをもつことが大事です。当たり前のことなのですが、その当たり前のことができていない人が多いのが現実です。まずは１つだけでもいいので生活を改善してみませんか。